50 kg

Puchar Polski oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów, zwane dalej "zawodami", odbędą się w dniach 18-19 października 2008 r. w Hali Sportowej "Pogoń" w Zabrzu, ul. Wolności 406. REGULAMIN MIĘDZYNARODOWEGO PUCHARU POLSKI oraz MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W [...]

OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS MYSŁOWICE, 14-15 KWIETNIA 2018 r. - REGULAMIN 1. ORGANIZATORZY - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego - Klub Sportowy „OLIMP” Zabrze - Śląski Okręgowy Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego - Urząd Miasta Mysłowice 2. TERMIN I MIEJSCE Ogólnopolskie Mistrzostwa [...]

[...] Moim zdaniem największe łydki miał Reg Park, a wypracował je sobie poprzez lata pracy z dużymi ciężarami. Reg Park wykonywał 10 serii po 10 powtórzeń na maszynie z ciężarem 450 kg. Aby maksymalnie rozciągnąc mięsnie łydek należy zaczynać ćwiczenie z palcami na wysokim bloku, opuszczać się na palcach wolno w dół. Tylko dokładne idealne i pełne [...]

Żywienie w sporcie Wiele pytań młodych osób zainteresowanych żywieniem optymalnym kierowanych do Naszego Doktora i doradców żywieniowych dotyczy żywienia młodych ludzi uprawiających sport dla przyjemności i poprawienia kondycji oraz sportowców wyczynowych. Wobec wzrastającego zainteresowania dietą optymalną, sprawnością fizyczną i - z drugiej [...]

Witam wszystkich. Na wstępie dziękuję firmie KAIZEN za możliwość przetestowania suplementów opatrzonych ich znakiem, członkom KAIZEN TEAM, tj. znanym Wam wszystkim dobrze - Rafałowi Borysiukowi i Jackowi Rzesiowskiemu, za pomoc przy planach dietetycznych, treningowych i suplementacyjnych, oraz sprawowanie pieczy nade mną. Wypada podziękować [...]

Wiele pytań młodych osób zainteresowanych żywieniem optymalnym kierowanych do Naszego Doktora i doradców żywieniowych dotyczy żywienia młodych ludzi uprawiających sport dla przyjemności i poprawienia kondycji oraz sportowców wyczynowych. Wobec wzrastającego zainteresowania dietą optymalną, sprawnością fizyczną i - z drugiej strony - plagą otyłości [...]

JESLI NEI BYLO I KOTOS ZNA ANOGELSKI I MA OCHOTE TO NEICH CZYTA K-1 OFFICIAL RULES Article 1 The match shall be held in a boxing ring with the size 7.2 m X 7.2 m and surrounded by 4-level ropes. Article 2 Each fighter shall wear regulation gloves provided by the promoter, and a protective cup and a mouthpiece. Use of leg pads, shin guards, and [...]

Na wstępie chciałbym podziękować Atlecie – Lódź za umożliwienie tego testu, oraz Panu Andrzejowi Maszewskiemu za opiekę ze strony diety i suplementacji. /SFD/Images/2015/8/18/dddb28f30dec4a0daf22c313b5e66361.jpg DANE: wiek: 20 lat staż: sensownych treningów z dietą – ROK. waga: 79,1 WYMIARY: pas:85 cm biodra 85,5 cm biceps:39cm [...]

[...] objętość nie oznacza mnóstwa powtórzeń z ciężarem godnym Barbie. Wysoka objętość to wysoka tonaż- czyli ilość przeniesionego ciężaru. Założmy że twój maks w martwym to 250 kg, a ostatni tydzień zrobiłeś trening 200x5 x 20 serii i 225 x 2 x 50 serii. Twoja tonaz tygodniowa w tym wypadku wynosi 20 000 kg + 22 500 kg= 42500 kg To co ważne, to [...]

[...] Byl to czas naprawde wielkich silaczy, dzwigajacych czasem w krotkich ruchach ciezary ponad 1000kg. Slynny strongman i sztangista lat 50 tych Paul Anderson podnosil 550 kg w pelnym przysiadzie bez specjalistycznych kostiumow trojbojowych. Do dzisiaj nie powtorzono tego nawet w kostiumie. Paul cwiczyl przysiady w oparciu o krotkozakresowe [...]

[...] zaś w bandażach i kostiumie. Podczas treningu przysiadów na powtórzenia wykonuje 3 serie po 10-12 powtórzeń na ciężarze 70-75 % rekordu życiowego. Bez sprzętu jest to 140-150 kg. W przypadku , gdy jest konieczność wykonywania przysiadów na maksymalny ciężar Aneta wchodzi na 90-95% po 1-2 powtórzenia. Z reguły zarówno w strongmanie jak i w [...]

Żywienie w sporcie Wiele pytań młodych osób zainteresowanych żywieniem optymalnym kierowanych do Naszego Doktora i doradców żywieniowych dotyczy żywienia młodych ludzi uprawiających sport dla przyjemności i poprawienia kondycji oraz sportowców wyczynowych. Wobec wzrastającego zainteresowania dietą optymalną, sprawnością fizyczną i - z drugiej [...]

Witam Szanowne Ladies obowiązkową ankietą i solidną porcją informacji – zbierałam się do tego chyba od początku roku, ale stwierdziłam, że dłużej nie ma co zwlekać. Wiek : 23 Waga : 54 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 89 Obwód uda w [...]

Macie tu część listy środków i ich producentów!!! Żeby było wiadomo który środek to który!!! Nie jest to kompletna lista, ale cóż i tak zamieszczam: BOLDENONE UNDECENOATE Boldane - (Squibb, Germany) Vebonol - (Ciba-Geigy Agrochemicals, UK; Ciba-Geigy, Australia, vet) BOLDENONE UNDECYLENATE Drive - (Australia) Equibold Equipoise - (Squibb) Pace - [...]

Każdy chyba zauwazyl ze na forum jest okromne zapotrzebowanie na artykuly dotyczace przybierania na masie. Prawie każdy kto zaczyna cwiczyc na silowni, zaczyna od nabrania odpowiedniej masy miesniowej. Dlatego postanowilem stworzyc temat który będzie pomocny kazdemu poczatkujacemu kulturyscie. Mam nadzieje ze każdy będzie odsylal wszystkich [...]

WKLEJAM GOTOWE OPRACOWANIE, BO SZLAG MNIE TRAFIA Z POSTAMI DOTYCZĄCYMI RZEŹBY, MASY I SIŁY! ### PRZYKŁADOWE, SPRAWDZONE PLANY TRENINGOWE NA SIŁĘ/MASĘ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 TRENING POD SPORTY WALKI? TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 JEŚLI CHCESZ ROBIĆ "RZEŹBĘ" CZYTAJ: W 99% wypadków pod kątem [...]

W organizmie człowieka występuje około 60 pierwiastków w postaci wielu różnych związków chemicznych. Stanowią one około 4% masy ciała dorosłego człowieka. Biorąc pod uwagę zawartość w organizmie człowieka oraz dzienne zapotrzebowanie składniki mineralne dzielą się na: makroelementy (dzienne zapotrzebowanie przekracza 100 mg/osobę) i są to: Ca, P, [...]

Mieczysław Nowacki, to jedyny zawodnik w naszym kraju i chyba w całej historii polskiej kulturystyki, który startuje nieprzerwanie od 15 lat na WSZYSTKICH Mistrzostwach Polski, a od ponad 10 lat ani razu nie był poza finałem. Odwiedziłem go w połowie lipca tego roku w jego mieszkaniu w Toruniu. Rozmawialiśmy długo i musze przyznać, że mimo iż [...]

Czy kreatyna jest bezpieczna? Czy faktycznie pomaga nabrać masy mięśniowej? Jak ją stosować? Czy wywołuje skutki uboczne? MH zebrał 12 najczęściej zadawanych przez Was pytań o ten popularny suplement i znalazł na nie odpowiedzi. Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie [...]

Numer: 23 Pozycja: F/G Wzrost: 198 cm Cieżar ciała: 98 kg (1998 rok) Kolor oczu: brązowe Data urodzenia: 17 luty 1963 w Brooklynie, NY Rodzice: Deloris i James Rodzeństwo: siostry Deloris i Roslyn, bracia James Ronald i Larry Rodzina: żona Juanita i trójka dzieci (Jeffrey, Marcus i Jasmine) Szkoła średnia: Laney High w Wilmington, Północna [...]